過去何度もダイエットをしては、リバウンドをしていきた。失敗の共通点は、極端なカロリー制限をしたことです。ダイエットをしている間は、体組成計で体重や体脂肪などを記録していたため、現在と同じくらいの体重で、今と昔の比較をしてみようと思う。 ①現…

３月末にダイエットをスタートし、かれこれ３ヶ月弱ほどたった。スタートは約７３kg 体脂肪２０％オーバーだったが、現在の経過を書いていこうと思う。 こんな具合です。順調に減っております。これぐらいたつと、体や顔の変化もすごく、会社の人たちには、…

減量中のフル食について、書いていこうと思います。 目標カロリー、PFCバランス（タンパク質、脂質、炭水化物）は以下になります。 総カロリー1542kcal,P138g,F43g,C151g こちらの数値を目標解いてますが、トレーニングをする日はだいたい1900kcalを目標とし…

今回は、僕の普段のトレーニングメニューを書いていこうと思う。現在、仕事が暇なので、週６ぐらいでジムに通っている。トレーニング箇所は３箇所に分けてトレーニングをしている。 ①胸、肩、腕の日 ②下半身の日 ③腹、背中の日 ①の胸、肩、腕の日のメニュー…

体重74kg 体脂肪20%オーバーから、現在、2ヶ月目で体重68kg程度 体脂肪15%程度まで落ちてきている。 今回、私がどのような減量方法を試しているかを書いていこうと思う。 基本的には摂取カロリー < 消費カロリーになるように食事管理をすることが大前提です…

なぜ筋トレをしようと思ったか、また筋トレをすることのメリットを書いていこうと思う。 筋トレを始めたきっかけは１冊に出会ったことだ。 「筋トレが最高のソリューションである 著；Testosterone」ベストセラー本なので知ってる人も多いかと。 この一冊に…

雑談ブログで自己紹介書いておりましたが、ブログテーマを筋トレにしたので、改めて自己紹介します。 「tama200」 出身：東京 現在：２９才 東京都在住 血液型：B型 身長：１６９cm 体重：７４kg→６８kg（現在）→６５kg（目標） 趣味：筋トレ、登山、バイク…

金曜の夜は、会社帰りにどっか飲み行きたくなっちゃうけども、新しく開拓したいなーと思い、曳舟駅をフラフラ…前から気になっていた中華屋さんに入ってみた。 ここでは生ビールとレバーの揚げたやつ、豆腐のサラダ？がセットで980円！安い！しかも美味いです…

江戸川区にある平井駅。この辺にバイクを置いているのだが、ツーリング帰りにたまたま友人がやたら行きたがっていた担々麺のお店を思い出し、行ってみた。 平井駅にある「辛じろう」。 汁なし坦々麺が美味いらしいが、たまたま売り切れのようで、汁がある担…

休日出勤した土曜日。唯一の楽しみがランチなのだが、ビジネス街の大門にはランチを食べれる場所が数多にある。 ランチを食べれる場所を新規開拓しようと、今回訪れたのは、「肉とワインのボナンザ」さん。 そこで気になったメニューが、レアなハンバーグ。…

バイクでナイトツーリングお気に入りの場所が羽田空港国際線ターミナルだ。空港周辺の道路は、夜になるとキラキラ光り、近未来な感じはするし、展望デッキから眺める景色は、滑走路のあかりで綺麗だし、夏は夜風が気持ちよく、そして、美味しいお店がたくさ…

以前、会社の接待で連れて行ってもらっったお店を紹介します。TXの浅草駅から徒歩６分ほど。東京都台東区西浅草にある「４６８」というお店に行きました。ヨーロッパと読みます。インパクトのある名前にしたかったそうです。 店内はカウンター８席ほどだった…

２０１９年２月１０日（日）。以前から行きたいなーと思っていた、栃木県日光市にある、雲竜渓谷へ行ってきた。雲竜渓谷では、１月下旬頃〜２月中旬頃まで、巨大な氷の柱、氷瀑を見ることができる。今回はそこへ日帰りで行ってきました！ AM６時３０分、東武…

昔よく行っていた懐かしの味を食べたくなり、亀戸餃子を食べに行きました。今回は、亀戸の隣の駅、錦糸町にある亀戸餃子のお店にお邪魔しました。 昼の１１：３０に行ったところ、行列ができており、雪が降る中外で待つのは辛いなと思い、用事を済ませてから…

名古屋出張で仕事をかたずけ、夜はやはり飲みでした。何軒かハシゴし、ベロベロ状態でしたが、最後の締めに行きましょうとなり、行ったお店が、「うどん錦」さんでした。店内は狭く、L型のカウンター席のみ。店内は飲み終わりの締めを食べてる人で満席でした…

出張で名古屋に行き、せっかくなので名古屋らしいものが食べたいなーと思い 名古屋駅でランチをしました。名古屋コーチンの親子丼が食べれるとのことで名古屋駅構内JRタワー１３階にある、「とり五鐵」さんへむかいました。 昼の１２：３０でしたが、５分ほ…

２月１日、一級建築施工管理技士の実地試験合格発表がありました。いかがだったでしょうか？ 建設関係で働いている人たちにとって、特に現場管理をしている人たちの多くが目指す資格かと思います。一級建築士よりも比較的取りやすいが、需要は結構ある資格な…

グルメ巡りVol4は千葉県木更津市にある、「食事処 やまよ」さんにお邪魔させていただきました。今回のお目当ては、あな重！穴子のお重です！ アクアラインを降りて、車で５分ほど、ドライブしてる方やバイカーさんたちがたくさんいました。私もバイクで行き…

グルメ巡りVOL3は、東京都江東区 亀戸駅 から徒歩４分ぐらいのとこにあります、鶏料理「文鳥」さんにお邪魔しました。 時間帯は土曜日の夜、友人三人で訪れました。店内は狭めで、カウンター席が６席ほどと、テーブル席が１、２席あるぐらいでした。ここでの…

あけましておめでとうございます。２０１９年になりました。皆さま2018年はいかがでしたか？私は前半は最悪で後半はかなり前向きな人生を送れたかと思います。 てな訳で、定番な内容になってしまいますが、２０１８年僕的に買ってよかったものTop10発表した…