減量中のフル食について、書いていこうと思います。 目標カロリー、PFCバランス（タンパク質、脂質、炭水化物）は以下になります。 総カロリー1542kcal,P138g,F43g,C151g こちらの数値を目標解いてますが、トレーニングをする日はだいたい1900kcalを目標とし…